Cable Standing One Arm Triceps Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.

2 Sujeta el mango del cable con la mano derecha, con la palma hacia abajo, y coloca el brazo completamente extendido y paralelo al suelo.

3 Mantén el codo quieto y cerca del cuerpo.

4 Flexiona lentamente el codo, bajando el mango del cable hacia la parte de atrás de la cabeza.

5 Haz una pausa breve en la parte baja del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y realiza el ejercicio con el brazo izquierdo.

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