Cable Standing Inner Curl

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Agarra el mango del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.

3 Mantén los codos cerca de los costados y los brazos superiores quietos.

4 Exhala y flexiona el mango del cable hacia los hombros, contrayendo los bíceps.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.

6 Inhala y baja lentamente el mango del cable de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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