Cable Rope Lying On Floor Tricep Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una cuerda a una máquina de cable y colócala en la posición más baja.

2 Túmbate en el suelo boca arriba, con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.

3 Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos hacia el techo.

4 Mantén la parte superior de los brazos inmóvil y baja lentamente la cuerda hacia la frente, flexionando los codos.

5 Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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