Cable Rope Incline Tricep Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una cuerda a una polea alta y ajusta el banco inclinado a un ángulo cómodo.

2 Ponte de pie de espaldas a la polea con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la cuerda con un agarre prono y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.

4 Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil durante todo el ejercicio.

5 Baja la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps.

6 Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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