Cable Rear Drive
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.
2
Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
3
Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.
4
Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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