Cable Overhead Curl On Exercise Ball
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate sobre un balón de ejercicio y sujeta la agarradera del cable con un agarre supino.
2
Extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
3
Curva lentamente el cable hacia la frente, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
4
Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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