Cable One Arm Curl
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia arriba.
3
Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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