Cable Lying Triceps Extension V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta una agarradera de cuerda a una máquina de cable con polea baja.

2 Túmbate boca arriba en un banco plano con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.

3 Sujeta la agarradera de cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

4 Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente la agarradera de cuerda hacia la frente flexionando los codos.

5 Haz una pausa breve en la parte baja y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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