Cable Kickback

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y retrocede un paso para crear tensión en el cable.

3 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

4 Mantén la parte superior del brazo cerca del cuerpo y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.

5 Extiende el antebrazo hacia atrás, enderezando el brazo por completo.

6 Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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