Cable Incline Triceps Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina de cable a una posición de polea baja.

2 Sujeta una barra recta al cable.

3 Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

4 Sujeta la barra con un agarre prono y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.

5 Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.

6 Flexiona los codos y baja la barra detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.

7 Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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