Cable High Pulley Overhead Tricep Extension
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina.
2
Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
3
Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil.
4
Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
5
Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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