Cable Drag Curl

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sujeta el accesorio del cable con agarre supino, palmas hacia arriba, y los brazos completamente extendidos.

3 Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona el accesorio del cable hacia los hombros contrayendo los bíceps.

4 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.

5 Inhala y baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.