Cable Curl

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sujeta el accesorio del cable con agarre supino, palmas hacia arriba.

3 Mantén los codos cerca de los costados y los brazos superiores quietos.

4 Exhala y flexiona el accesorio del cable hacia los hombros, contrayendo los bíceps.

5 Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.

6 Inhala y baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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