Bodyweight Side Lying Biceps Curl
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo.
2
Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro.
3
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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