Body-Up
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza colocando las manos sobre una superficie elevada, como un banco o unas barras paralelas, con las palmas hacia abajo y los dedos apuntando hacia adelante.
2
Extiende las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo y el cuerpo recto.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo, hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa breve, luego empuja con las palmas para extender los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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