Biceps Pull-Up
Categoría
Brazos
Músculo principal
Bíceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Antebrazos
📋 Instrucciones paso a paso
1
Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos separadas a la altura de los hombros.
2
Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra.
3
Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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