Barbell Split Squat V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.

2 Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.

3 Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.

4 Haz una pausa breve, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.

5 Repite con la pierna izquierda adelante el número de repeticiones deseado.

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