Barbell Side Split Squat V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros, con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los hombros.

3 Da un paso grande hacia el lado con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo fijo en el suelo.

4 Flexiona la rodilla derecha y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.

5 Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.

6 Repite hacia el otro lado, dando el paso con el pie izquierdo.

7 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.