Barbell Seated Overhead Triceps Extension

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Barra

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2 Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.

3 Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.

4 Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.