Barbell Overhead Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Sujeta la barra con un agarre amplio, colocándola por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos.

3 Activa el core y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo el pecho elevado y las rodillas alineadas con los dedos de los pies.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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