Barbell Lying Triceps Extension Skull Crusher

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.

2 Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

3 Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra hacia la frente flexionando los codos.

4 Haz una pausa breve cuando la barra esté justo encima de la frente y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.