Barbell Lying Close-Grip Triceps Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.

2 Agarra la barra con un agarre cerrado, manos separadas a la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba.

3 Extiende completamente los brazos, levantando la barra por encima del pecho.

4 Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra hacia la frente flexionando los codos.

5 Haz una pausa breve en la parte baja y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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