Barbell Lying Back Of The Head Tricep Extension

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.

2 Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

3 Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.

4 Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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