🥩 AOA Muy Bajo en Grasa

Información Nutricional de Jaiba cocida entera

Por 75 gramos · 40g neto · 75g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Jaiba cocida entera pertenece de manera oficial al grupo de AOA MBAG. Es una opción sumamente ligera, aportando apenas 34.0 kcal por porción. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.0 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
34
Calorías (kcal)
7g
Proteínas
0g
Carbohidratos
0.5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (34 kcal) 2% IDR
Proteínas (7 g) 14% IDR
Grasas (0.5 g) 1% IDR
Sodio (16.6 mg) 1% IDR
Potasio (107.2 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 34
Proteínas (g) 7
Lípidos totales (g) 0.5
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 31.5
Sodio (mg) 16.6
Potasio (mg) 107.2
Calcio (mg) 17.4
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 56.6
Vitamina A (mg RE) 263.3
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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