🍎 Frutas

Información Nutricional de Blueberries

Por 0.75 taza · 107g neto · 109g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Blueberries pertenece de manera oficial al grupo de Frutas. Su densidad calórica ronda las 61.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 15.4g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
61
Calorías (kcal)
0.7g
Proteínas
15.4g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (61 kcal) 3% IDR
Proteínas (0.7 g) 1% IDR
Carbohidratos (15.4 g) 5% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (2.6 g) 10% IDR
Sodio (6.4 mg) 0% IDR
Potasio (94.9 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 61
Proteínas (g) 0.7
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 15.4
Fibra (g) 2.6
Azúcar (g) 10.6
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 6.4
Potasio (mg) 94.9
Calcio (mg) 6.4
Hierro (mg) 0.2
Fósforo/Fosforo (mg) 10.7
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 13.9
Ácido Fólico (mg) 6.4
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados

Explora Vida Nutritiva

Accede rápidamente a las herramientas, bases de datos y módulos clínicos especializados que componen el mejor software de nutrición en México.