🥩 AOA Bajo en Grasa

Información Nutricional de Atún en aceite drenado

Por 0.333 lata · 33g neto · 33g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Atún en aceite drenado se categoriza específicamente como AOA BAG. Su densidad calórica ronda las 66.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Destaca por su considerable contenido proteico de 9.7 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
66
Calorías (kcal)
9.7g
Proteínas
0g
Carbohidratos
2.7g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (66 kcal) 3% IDR
Proteínas (9.7 g) 19% IDR
Grasas (2.7 g) 4% IDR
Sodio (118 mg) 5% IDR
Potasio (69 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 66
Proteínas (g) 9.7
Lípidos totales (g) 2.7
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.5
AG Monoinsaturados (g) 1
AG Poliinsaturados (g) 1
Colesterol (mg) 10.3
Sodio (mg) 118
Potasio (mg) 69
Calcio (mg) 4.3
Hierro (mg) 0.5
Fósforo/Fosforo (mg) 103.7
Vitamina A (mg RE) 7.7
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 1.7
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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