Desayuno · Avena

Yogurt con chía y fruta

Name: Yogurt con chía y fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Yogurt natural; 7 mitades Nuez; 2 cucharadas Semilla de chía; 1/2 pieza Plátano; 3/4 taza Moras; 1/3 taza Avena en hojuela cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Yogurtconchíayfrutadesayunocolaciones

400 kcal

Calorías

16.0 g

Proteína

39.6 g

Carbohidratos

22.2 g

Grasas

yogurt natural, nuez, semilla de chía, plátano, moras, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Yogurt natural 1 taza
Nuez 7 mitades
Semilla de chía 2 cucharadas
Plátano 1/2 pieza
Moras 3/4 taza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 En un tazón, mezcla el yogurt natural con la semilla de chía, deja reposar en el refrigerador por 10 minutos
2 Agrega la avena en hojuela cruda y mezcla bien
3 Corta el plátano en rodajas y añádelo a la mezcla
4 Incorpora las moras y mezcla suavemente
5 Finaliza con nuez picada por encima