Desayuno · Carnes

Pancakes de espinacas con fruta

Name: Pancakes de espinacas con fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Fresa; 2 tazas Espinaca; 1 pieza Huevo entero; 1 taza Leche deslactosada light; 1 1/2 cucharadita Mantequilla de vaca; 1/2 pieza Plátano; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1/2 cucharadita de polvo para hornear; 1 pizca de bicarbonato; Miel sin calorías

🍽️ 1 porción 🌎 American

Pancakesdeespinacasconfrutadesayunocena

403 kcal

Calorías

21.4 g

Proteína

55.2 g

Carbohidratos

16.4 g

Grasas

fresa, espinaca, huevo entero, leche deslactosada light, mantequilla de vaca, plátano, avena en hojuela cruda, 1/2 cucharadita de polvo para hornear, 1 pizca de bicarbonato, miel sin calorías ,

🛒 Ingredientes

Fresa 1 taza
Espinaca 2 tazas
Huevo entero 1 pieza
Leche deslactosada light 1 taza
Mantequilla de vaca 1 1/2 cucharadita
Plátano 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
1/2 cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de bicarbonato
Miel sin calorías

👨‍🍳 Preparación

1 Licuar la avena, el polvo para hornear, el bicarbonato, la leche, las espinacas y el huevo.
2 En un sartén mediano calentar un poco de mantequilla y agrega la mezcla de pancakes. Cocinar por 1 minuto dar la vuelta y terminar de cocer por un minuto más.
3 Servir una pieza sobre otra y endulzar al gusto con miel sin calorías y decorar con plátano y fresas picadas.
4 ¡Disfruta!