Desayuno · Wraps/Tacos

Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

Name: Wrap tibio de acelgas con queso y nuez
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharadita Aceite de oliva; 1 pieza Tortilla de harina integral; 7 mitades Nuez; 40.0 gramos Queso panela; 2 taza Acelga cruda; Ajo; Sal y pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Wraptibiodeacelgasconquesoynuez

280 kcal

Calorías

11.8 g

Proteína

19.1 g

Carbohidratos

18.5 g

Grasas

aceite de oliva, tortilla de harina integral, nuez, queso panela, acelga cruda, ajo, sal y pimienta ,

🛒 Ingredientes

Aceite de oliva 1 cucharadita
Tortilla de harina integral 1 pieza
Nuez 7 mitades
Queso panela 40.0 gramos
Acelga cruda 2 taza
Ajo
Sal y pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Lava y seca las acelgas crudas
2 Pica finamente el ajo
3 En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe el ajo
4 Agrega las acelgas y cocina hasta que se marchiten
5 Retira del fuego y mezcla con el queso panela desmenuzado y las nueces picadas
6 Calienta la tortilla de harina integral en otra sartén
7 Coloca la mezcla de acelgas, queso y nuez en la tortilla
8 Agrega sal y pimienta al gusto
9 Enrolla la tortilla para formar el wrap