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Desayuno · Wraps/Tacos
Tostadas de requesón, elote y espinacas
297 kcal
Calorías
14.7 g
Proteína
40.0 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
aguacate, espinaca, elote amarillo desgranado, requesón, tostadas horneadas,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Espinaca 2 tazas
-
Elote amarillo desgranado 1/2 taza
-
Requesón 3 cucharadas
-
Tostadas horneadas 2 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Desinfecta y corta las espinacas finamente.
- 2 Mezcla las espinacas, los elotes y el requesón.
- 3 Coloca sobre las tostadas la mezcla del paso anterior.
- 4 Acompaña con aguacate y disfruta.
Sodio
266.5 mg
Potasio
886.1 mg
Calcio
164.1 mg
Hierro
4.0 mg
Fósforo
156.7 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
599.7 mg
Vitamina C
41.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
10.5 mg
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