Desayuno · Bebidas

Smoothie de zarzamoras y moras

Name: Smoothie de zarzamoras y moras
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharada Crema de cacahuate natural; 1 taza Zarzamora; 3/4 taza Mora; 3 tablespoon Granola; Stevia

🍽️ 1 porción 🌎 American

Smoothiedezarzamorasymorasdesayunocolaciones

297 kcal

Calorías

8.3 g

Proteína

49.1 g

Carbohidratos

10.4 g

Grasas

crema de cacahuate natural, zarzamora, mora, granola, stevia,

🛒 Ingredientes

Crema de cacahuate natural 1 cucharada
Zarzamora 1 taza
Mora 3/4 taza
Granola 3 tablespoon
Stevia

👨‍🍳 Preparación

1 Licúa las frutas congeladas, junto con hielos, stevia y un poco de granola.
2 Adorna con un poco de crema de cacahuate, granola y frutas de topping.

Sodio 56.0 mg

Potasio 637.0 mg

Calcio 103.3 mg

Hierro 2.5 mg

Fósforo 96.0 mg

Magnesio 36.8 mg

Vitamina A 98.3 mg

Vitamina C 52.9 mg

Vitamina B6 0.1 mg

Ácido Fólico 17.4 mcg

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨