Desayuno · Pescados/Mar

Tostadas de Atún con Vegetales

Name: Tostadas de Atún con Vegetales
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Pan integral; 1 cucharadita Mayonesa; Atún en lata; 1 taza Pepino; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 1 1/2 taza Apio; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; Mostaza; Pimiento

🍽️ 1 porción 🌎 American

TostadasdeAtúnconVegetalesdesayunocena

185 kcal

Calorías

5.2 g

Proteína

29.3 g

Carbohidratos

5.2 g

Grasas

pan integral, mayonesa, atún en lata, pepino, cebolla morada/blanca, apio, zanahoria cruda picada/rallada, mostaza, pimiento,

🛒 Ingredientes

Pan integral 1 pieza
Mayonesa 1 cucharadita
Atún en lata
Pepino 1 taza
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Apio 1 1/2 taza
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Mostaza
Pimiento

👨‍🍳 Preparación

1 Pica finamente un trozo de cebolla, los pepinillos, el apio, y pela y ralla la zanahoria
2 Escurre el atún de su lata.
3 Vierte en un recipiente todos los vegetales que has preparado y al atún en conserva.
4 Añade un par de cucharadas de mayonesa light y una cucharadita de mostaza. Mezcla bien.
5 Tuesta los panes y extiende la mezcla que has preparado sobre los mismos. Echa un poquito de pimienta por encima y ¡listas las tostadas!