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Desayuno
Pan tostado con queso y jitomate
185 kcal
Calorías
8.7 g
Proteína
18.0 g
Carbohidratos
9.2 g
Grasas
jitomate, queso panela, aceite de oliva, pan integral tostado, sal, limón,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate 1 pieza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Sal
-
Limón
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el jitomate en rodajas o cubos
- 2 Corta el queso panela en rebanadas o cubos
- 3 Coloca una rebanada o los cubos de queso sobre la rebanada de pan
- 4 Agrega una rodaja de jitomate o los cubos encima del queso
- 5 Rocía un poco de aceite de oliva sobre el jitomate
- 6 Añade una pizca de sal al gusto
- 7 Exprime un poco de limón sobre la preparación
Sodio
93.6 mg
Potasio
299.0 mg
Calcio
298.0 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
65.1 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
73.5 mg
Vitamina C
13.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
22.8 mcg
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