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Desayuno · Pescados/Mar
Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula
186 kcal
Calorías
11.4 g
Proteína
18.6 g
Carbohidratos
8.1 g
Grasas
arúgula cruda, salmón ahumado, aguacate, pan blanco,
🛒 Ingredientes
-
Arúgula cruda 4 tazas
-
Salmón ahumado 35.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan blanco 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el pan blanco y unta el aguacate en una de las caras.
- 2 Coloca el salmón ahumado sobre el pan.
- 3 Añade la arúgula cruda encima para un toque crujiente y fresco.
- 4 Cierra el sándwich y sirve.
Sodio
449.6 mg
Potasio
577.2 mg
Calcio
238.0 mg
Hierro
2.7 mg
Fósforo
138.6 mg
Magnesio
12.5 mg
Vitamina A
123.0 mg
Vitamina C
14.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
1.1 mcg
Ácido Fólico
46.9 mcg
Colesterol
8.1 mg
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