Desayuno · Pescados/Mar

Tostada con aguacate y salmón ahumado

Name: Tostada con aguacate y salmón ahumado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 4 tazas Arúgula cruda; 35.0 gramos Salmón ahumado; 1/3 pieza Aguacate; 1 pieza Pan blanco

🍽️ 1 porción 🌎 American

Tostadaconaguacateysalmónahumadodesayuno

186 kcal

Calorías

11.4 g

Proteína

18.6 g

Carbohidratos

8.1 g

Grasas

arúgula cruda, salmón ahumado, aguacate, pan blanco,

🛒 Ingredientes

Arúgula cruda 4 tazas
Salmón ahumado 35.0 gramos
Aguacate 1/3 pieza
Pan blanco 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Unta el aguacate en una de las caras del pan blanco.
2 Coloca el salmón ahumado sobre el pan con aguacate.
3 Añade la arúgula cruda encima para un toque crujiente y fresco.

Sodio 449.6 mg

Potasio 577.2 mg

Calcio 238.0 mg

Hierro 2.7 mg

Fósforo 138.6 mg

Magnesio 12.5 mg

Vitamina A 123.0 mg

Vitamina C 14.5 mg

Vitamina B6 0.1 mg

Vitamina B12 1.1 mcg

Ácido Fólico 46.9 mcg

Colesterol 8.1 mg

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨