← Desayunos
Desayuno · Wraps/Tacos
Tostada de queso cottage con pera y nuez
231 kcal
Calorías
10.3 g
Proteína
28.2 g
Carbohidratos
9.7 g
Grasas
queso cottage, nuez, pera, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Queso cottage 3 cucharadas
-
Nuez 7 mitades
-
Pera 1/2 pieza
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral.
- 2 Agrega el queso cottage sobre el pan tostado.
- 3 Coloca la pera en rodajas sobre el queso cottage.
- 4 Espolvorea las nueces picadas por encima.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
341.7 mg
Potasio
273.2 mg
Calcio
65.7 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
184.3 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
11.6 mg
Vitamina C
3.4 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
18.2 mcg
Colesterol
4.0 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨