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Desayuno

Toast de pera y nuez

🍽️ 1 porción 🌎 American
Toastdeperaynuezdesayunocolacionescomidacena
Toast de pera y nuez
231 kcal
Calorías
3.9 g
Proteína
26.1 g
Carbohidratos
13.6 g
Grasas

nuez, queso crema, pera, pan integral tostado,

🛒 Ingredientes
  • Nuez 7 mitades
  • Queso crema 1 cucharada
  • Pera 1/2 pieza
  • Pan integral tostado 1 pieza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Tuesta el pan integral
  2. 2 Unta el queso crema sobre el pan tostado
  3. 3 Corta la pera en rodajas finas
  4. 4 Coloca las rodajas de pera sobre el queso crema
  5. 5 Espolvorea las nueces picadas sobre la pera
Sodio 128.0 mg
Potasio 222.4 mg
Calcio 38.9 mg
Hierro 1.5 mg
Fósforo 107.2 mg
Magnesio 14.6 mg
Vitamina A 59.1 mg
Vitamina C 3.4 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 11.5 mcg
Colesterol 14.4 mg
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