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Desayuno · Huevos
Tortitas de papa y queso panela
310 kcal
Calorías
15.5 g
Proteína
32.2 g
Carbohidratos
13.4 g
Grasas
cebolla morada/blanca, huevo entero, queso panela, aceite de oliva, pan molido, papa cocida, sal al gusto, pimienta al gusto, cilantro picado (opcional),
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Huevo entero 1 pieza
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Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
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Pan molido 8 cucharaditas
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Papa cocida 1/2 pieza
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Sal al gusto
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Pimienta al gusto
-
Cilantro picado (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina las papas en una olla con agua, hasta que estén tiernas y luego pélalas.
- 2 En un tazón grande, machaca la papa hasta obtener un puré suave, sazona con un poco de sal y pimienta
- 3 Agrega el huevo al puré de papa y mezcla bien.
- 4 Corta el queso panela en cubitos pequeños y añádelos a la mezcla.
- 5 Pica finamente la cebolla y el cilantro, agrégalo también.
- 6 Incorpora el pan molido a la mezcla y revuelve hasta que todo esté bien combinado.
- 7 Forma tortitas con la mezcla y asegúrate de que queden compactas.
- 8 Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- 9 Fríe las tortitas hasta que estén doradas por ambos lados.
Sodio
70.0 mg
Potasio
149.3 mg
Calcio
317.9 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
137.0 mg
Vitamina A
89.6 mg
Vitamina C
15.4 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
Colesterol
186.1 mg
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