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Desayuno · Huevos
Tortitas de arroz con requesón y huevo
348 kcal
Calorías
16.5 g
Proteína
35.3 g
Carbohidratos
15.8 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, requesón, huevo entero, aceite de oliva, pan molido, arroz cocido,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Requesón 3 cucharadas
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan molido 8 cucharaditas
-
Arroz cocido 1/4 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Pica finamente la cebolla y el jitomate.
- 2 En un tazón, mezcla el arroz cocido, el requesón, el huevo, la cebolla y el jitomate.
- 3 Agrega pan molido a la mezcla.
- 4 Forma pequeñas tortitas con la mezcla.
- 5 Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- 6 Fríe las tortitas en el aceite de oliva hasta que estén doradas por ambos lados.
- 7 Retira las tortitas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
Sodio
236.7 mg
Potasio
428.5 mg
Calcio
91.6 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
153.7 mg
Vitamina A
107.1 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
196.6 mg
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