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Desayuno
Pan tostado con requesón, durazno y miel
348 kcal
Calorías
14.5 g
Proteína
45.8 g
Carbohidratos
17.3 g
Grasas
espinaca, requesón, nuez, durazno amarillo, pan integral, miel de abeja, canela en polvo (al gusto),
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Requesón 3 cucharadas
-
Nuez 7 mitades
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Durazno amarillo 2 piezas
-
Pan integral 1 pieza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Canela en polvo (al gusto)
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- 2 Unta el requesón sobre el pan tostado y agrega las espinacas frescas.
- 3 Corta el durazno en rodajas y colócalo sobre el requesón
- 4 Rocía miel de abeja sobre el durazno
- 5 Espolvorea canela en polvo al gusto
- 6 Agrega nueces picadas sobre el pan
- 7 ¡Disfruta!
Sodio
405.1 mg
Potasio
1126.6 mg
Calcio
190.7 mg
Hierro
5.0 mg
Fósforo
193.0 mg
Magnesio
130.1 mg
Vitamina A
645.5 mg
Vitamina C
44.3 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
251.4 mcg
Colesterol
10.5 mg
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