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Desayuno · Bebidas
Toast de queso cottage y aguacate
287 kcal
Calorías
13.2 g
Proteína
35.4 g
Carbohidratos
14.4 g
Grasas
pepino, queso cottage, almendra, aguacate, granada roja, pan integral tostado, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Pepino 1 taza
-
Queso cottage 3 cucharadas
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Almendra 10 piezas
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Aguacate 1/3 pieza
-
Granada roja 1 pieza
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral
- 2 Corta el aguacate y aplástalo con un tenedor
- 3 Exprime el limón sobre el aguacate
- 4 Unta el queso cottage sobre las tostadas
- 5 Coloca el aguacate aplastado sobre el queso cottage
- 6 Corta el pepino en rodajas finas y colócalo sobre las tostadas
- 7 Decora con granos de granada roja y almendras picadas
Sodio
291.9 mg
Potasio
754.4 mg
Calcio
128.7 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
156.0 mg
Magnesio
17.2 mg
Vitamina A
34.0 mg
Vitamina C
10.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
11.1 mcg
Colesterol
4.0 mg
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