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Desayuno · Carnes
Sandwich de betabel y queso de cabra
287 kcal
Calorías
15.0 g
Proteína
37.8 g
Carbohidratos
13.8 g
Grasas
espinaca, betabel crudo, queso fresco de cabra, nuez, pera, pan integral, 1 cdta de miel de abeja (opcional) ,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Betabel crudo 1/4 pieza
-
Queso fresco de cabra 30.0 gramos
-
Nuez 7 mitades
-
Pera 1/2 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
1 cdta de miel de abeja (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Pon a tostar tus rebanadas de pan.
- 2 Unta con queso de cabra, agrega el betabel previamente cocido y en rodajas, espinaca picada, pera en rebanadas, nuez picada y 1 cdta miel de abeja.
- 3 ¡Disfruta!
Sodio
271.9 mg
Potasio
1027.8 mg
Calcio
417.9 mg
Hierro
5.5 mg
Fósforo
186.2 mg
Magnesio
125.3 mg
Vitamina A
577.1 mg
Vitamina C
44.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
293.5 mcg
Colesterol
7.8 mg
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