Desayuno · Huevos

Toast de panela con huevo y espinacas

Name: Toast de panela con huevo y espinacas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Tomate / jitomate; 2 tazas Espinaca cruda picada; 40.0 gramos Queso panela; 1 pieza Huevo entero; 5.0 disparos de 1 seg Aceite en spray; 1 pieza Pan integral; Sal; Pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Toastdepanelaconhuevoyespinacasdesayuno

279 kcal

Calorías

18.4 g

Proteína

23.5 g

Carbohidratos

16.8 g

Grasas

tomate / jitomate, espinaca cruda picada, queso panela, huevo entero, aceite en spray, pan integral, sal, pimienta,

🛒 Ingredientes

Tomate / jitomate 1 pieza
Espinaca cruda picada 2 tazas
Queso panela 40.0 gramos
Huevo entero 1 pieza
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
Pan integral 1 pieza
Sal
Pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Licúa el huevo y las espinacas. Añade sal y pimienta al gusto.
2 En una cacerola caliente con aceite, coloca la mezcla de huevo y espinacas sobre toda la superficie de la cacerola.
3 Coloca los panes en la mezcla de huevo y espinacas, y cocina hasta que el huevo esté bien cocido.
4 Voltea los panes de forma que todo el relleno quede encerrado dentro de ellos.
5 Agrega el queso panela y el jitomate sobre la mezcla.
6 Acomoda los panes para que todos los ingredientes queden dentro y disfruta.