Desayuno · Huevos

Sándwich de panela con huevo y espinacas

Name: Sándwich de panela con huevo y espinacas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 5.0 disparos de 1 seg Aceite en spray; 1 pieza Jitomate; 40.0 gramos Queso panela; 2 tazas Espinaca; 1 pieza Huevo entero; 1 pieza Pan integral; Sal y pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Sándwichdepanelaconhuevoyespinacasdesayunocena

279 kcal

Calorías

18.4 g

Proteína

23.5 g

Carbohidratos

16.8 g

Grasas

aceite en spray, jitomate, queso panela, espinaca, huevo entero, pan integral, sal y pimienta,

🛒 Ingredientes

Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
Jitomate 1 pieza
Queso panela 40.0 gramos
Espinaca 2 tazas
Huevo entero 1 pieza
Pan integral 1 pieza
Sal y pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Licúa el huevo y el puño de espinacas. Añade sal y pimienta.
2 En una cacerola caliente con aceite, coloca la mezcla del huevo sobre toda ella.
3 Coloca sobre la mezcla los panes y espera a que se cocine bien el huevo.
4 Voltea y dobla el huevo de forma que toda la mezcla quede dentro de los panes. Luego coloca la panela y el jitomate.
5 Acomoda los panes de forma que todos los ingredientes queden dentro. Disfruta.