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Desayuno · Bebidas
Toast de aguacate y garbanzos
364 kcal
Calorías
13.6 g
Proteína
59.1 g
Carbohidratos
12.6 g
Grasas
pepino, garbanzo cocido, semilla de linaza, aguacate, granada roja, pan integral, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Pepino 1 taza
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Garbanzo cocido 1/2 taza
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Semilla de linaza 1 cucharada
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Aguacate 1/3 pieza
-
Granada roja 1 pieza
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Pan integral 1 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral
- 2 Machaca el aguacate y mezcla con jugo de limón
- 3 Esparce la mezcla de aguacate sobre las tostadas
- 4 Añade los garbanzos cocidos sobre el aguacate
- 5 Corta el pepino en rodajas y colócalo encima
- 6 Desgrana la granada roja y espolvorea sobre las tostadas
- 7 Espolvorea semillas de linaza por encima
Sodio
162.3 mg
Potasio
946.8 mg
Calcio
103.6 mg
Hierro
4.8 mg
Fósforo
297.1 mg
Magnesio
24.1 mg
Vitamina A
26.4 mg
Vitamina C
11.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
17.7 mcg
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