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Desayuno · Ensaladas
Ensalada de manzana y zanahoria
364 kcal
Calorías
9.8 g
Proteína
46.0 g
Carbohidratos
15.5 g
Grasas
zanahoria cruda picada/rallada, yogurt natural, nuez, arándano deshidratado, manzana,
🛒 Ingredientes
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Yogurt natural 1 taza
-
Nuez 7 mitades
-
Arándano deshidratado 1/4 taza
-
Manzana 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la manzana y córtala en cubos pequeños.
- 2 Pela la zanahoria y rállala finamente.
- 3 En un tazón grande, mezcla la manzana y la zanahoria.
- 4 Agrega el yogurt natural y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
- 5 Incorpora los arándanos deshidratados y las nueces troceadas.
- 6 Sirve la ensalada en un plato y disfruta de esta refrescante mezcla.
Sodio
150.3 mg
Potasio
741.1 mg
Calcio
308.9 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
294.9 mg
Magnesio
13.0 mg
Vitamina A
607.8 mg
Vitamina C
11.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
15.3 mcg
Colesterol
29.0 mg
Galletas de avena y jengibre
364 kcal
Toast de aguacate y garbanzos
364 kcal
Burrito de frijoles
364 kcal
Ensalada de aguacate, lentejas y pollo
365 kcal
Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta
365 kcal
Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano
365 kcal
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