Desayuno · Bebidas

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Name: Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 40.0 gramos Queso fresco; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 4 piezas Jitomate cherry; 1 taza Pepino; 1 cucharada Hummus de garbanzo; 1 pieza Pan integral; Cilantro; Jugo de limón; Sal y pimienta; Semillas de ajonjolí

🍽️ 1 porción 🌎 American

Toastconhummusdegarbanzoestilomediterráneodesayunocena

279 kcal

Calorías

11.9 g

Proteína

28.7 g

Carbohidratos

13.6 g

Grasas

queso fresco, aceite de oliva, cebolla morada/blanca, jitomate cherry, pepino, hummus de garbanzo, pan integral, cilantro, jugo de limón, sal y pimienta, semillas de ajonjolí,

🛒 Ingredientes

Queso fresco 40.0 gramos
Aceite de oliva 1 cucharadita
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Jitomate cherry 4 piezas
Pepino 1 taza
Hummus de garbanzo 1 cucharada
Pan integral 1 pieza
Cilantro
Jugo de limón
Sal y pimienta
Semillas de ajonjolí

👨‍🍳 Preparación

1 Tuesta el pan y unta sobre él el hummus.
2 Pica las verduras en un bowl y añádeles el aceite de oliva, jugo de limón al gusto, sal, pimienta y las semillas de ajonjolí. Mezcla todo muy bien y después coloca la mezcla sobre el pan.
3 Desmorona el queso y ¡disfruta!