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Desayuno

Sopes de requesón y frijoles

🍽️ 1 porción 🌎 American
Sopesderequesónyfrijolesdesayunocomidacena
Sopes de requesón y frijoles
371 kcal
Calorías
19.5 g
Proteína
50.5 g
Carbohidratos
12.2 g
Grasas

aguacate, frijol cocido, requesón, lechuga, cebolla morada/blanca, jitomate, harina de maiz, cilantro,

🛒 Ingredientes
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Frijol cocido 1/2 taza
  • Requesón 3 cucharadas
  • Lechuga 3 tazas
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Jitomate 1 pieza
  • Harina de maiz 2 1/2 cucharadas
  • Cilantro
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Utiliza sopes de harina de maíz sin freír.
  2. 2 Coloca una cama de frijoles cocidos sobre el sope.
  3. 3 Agrega el requesón encima.
  4. 4 Agrega pico de gallo con cebolla, jitomate y cilantro sobre el sope.
  5. 5 Acompaña con lechuga y aguacate.
Sodio 191.4 mg
Potasio 1259.6 mg
Calcio 163.2 mg
Hierro 5.9 mg
Fósforo 272.4 mg
Magnesio 18.9 mg
Vitamina A 461.9 mg
Vitamina C 55.0 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 205.6 mcg
Colesterol 10.5 mg
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