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Desayuno · Arroz/Granos

Porridge de amaranto con miel y frutas

🍽️ 1 porción 🌎 American
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Porridge de amaranto con miel y frutas
369 kcal
Calorías
13.4 g
Proteína
54.9 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas

leche semidescremada, almendra fileteada, zarzamora, amaranto natural, miel de abeja, canela (opcional),

🛒 Ingredientes
  • Leche semidescremada 1 taza
  • Almendra fileteada 2 cucharadas
  • Zarzamora 1 taza
  • Amaranto natural 1/4 taza
  • Miel de abeja 2 cucharaditas
  • Canela (opcional)
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Cocina el amaranto en leche semidescremada hasta que esté suave
  2. 2 Añade miel de abeja al amaranto cocido
  3. 3 Mezcla bien y agrega canela si lo deseas
  4. 4 Sirve el porridge en un tazón
  5. 5 Decora con zarzamora y almendra fileteada por encima
Sodio 120.4 mg
Potasio 789.3 mg
Calcio 378.4 mg
Hierro 1.1 mg
Fósforo 73.4 mg
Magnesio 42.6 mg
Vitamina A 56.2 mg
Vitamina C 32.5 mg
Vitamina B6 0.0 mg
Ácido Fólico 7.8 mcg
Colesterol 18.6 mg
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