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Desayuno · Bebidas
Smoothie Tropical de Mango y Plátano
316 kcal
Calorías
12.1 g
Proteína
51.7 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
pan integral, yogurt natural, plátano, mango manila,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Yogurt natural 1 taza
-
Plátano 1/2 pieza
-
Mango manila 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar mango en trozos pequeños.
- 2 Agregar plátano en rodajas.
- 3 Verter yogurt natural.
- 4 Licuar hasta mezcla suave.
- 5 Servir con pan integral tostado.
Sodio
261.4 mg
Potasio
903.1 mg
Calcio
312.1 mg
Hierro
2.4 mg
Fósforo
284.1 mg
Magnesio
36.1 mg
Vitamina A
559.2 mg
Vitamina C
115.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
23.3 mcg
Colesterol
29.0 mg
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